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화물 운전자의 건강 관리법 – 장거리 운전자를 위한 필수 건강 수칙화물운전 2025. 3. 12. 16:53
화물 운전은 오랜 시간 운전대를 잡고 도로 위에서 생활하는 직업입니다. 장거리 운전이 많다 보니 불규칙한 식사, 운동 부족, 수면 장애 등의 건강 문제를 겪기 쉽습니다. 따라서 화물 운전자라면 건강을 지키기 위한 관리법을 반드시 숙지해야 합니다. 이번 글에서는 화물 운전자의 건강 관리법을 소개하겠습니다.1. 규칙적인 식사 습관 유지화물 운전자는 일정한 식사 시간을 지키기 어렵기 때문에 영양 불균형이 생기기 쉽습니다. 따라서 다음과 같은 방법으로 건강한 식습관을 유지해야 합니다.✅ 건강한 식사 습관패스트푸드보다는 균형 잡힌 식단을 선택하세요. 편의점 음식이나 패스트푸드는 나트륨과 지방 함량이 높아 건강에 해롭습니다.고단백, 저염식 식단을 유지하세요. 닭가슴살, 두부, 생선, 달걀 등을 섭취하고, 가공식품 ..